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お米一合と、おかずを1000kcalほど食べました。夜はプロテインにします。ランニングをどれくらいしたら、明日体重が増えるのを抑えることが出来ますか?詳しい方教えてください!!!
身長157.8cm
体重46.5kg
です。

A 回答 (2件)

40km

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今日食べたのがそれだけなら、ランニングをしなくても普通は増えません。


むしろもっと食べないと足りません。
ただしあなたの普段の食生活が普通かどうかはわかりません。
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