高校1年生の女子です。 長距離をやっているのですが、1日に何キロ走るといいですか？ 目安にしたいので

高校1年生の女子です。

長距離をやっているのですが、1日に何キロ走るといいですか？
目安にしたいのでぜひ教えてください!!

※補足
種目は1500メインで、駅伝は5キロです。
1500で東海大会に出たいです。

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/12/01 21:38

顧問いないんだ。

それなら練習メニューを組み立てるための本も売ってるから、本屋で探してみて下さい。

この回答へのお礼

探してみます！
たくさんのこと教えていただいてありがとうございます。

お礼日時：2020/12/01 21:50

No.1 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/12/01 20:49

毎日同じ練習をする訳じゃないし、ジョグだけの休養日やジョグもしない完全休養日も必要なんだから、「1日何キロ走るか」なんてどうでもいいことです。

トレーニングメニューは、部活の顧問やコーチに聞いて下さい。
そのメニューによって走行距離やタイムが設定されているはずです。
走行距離は個人の実力や筋力によって異なるので、他人の走行距離なんて参考にする意味がありません。
個人の限界を超えて練習しても、ケガをするだけです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
顧問はほとんど部活に来なくて、練習メニューも各自なので分からなくて……
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2020/12/01 21:11