No.2
- 回答日時:
何の目的で牛乳を取る必要があり、其の代わりにヨーグルトを摂取しようとしているのでしょう?
タンパク質ですか? カルシウムですか? 脂質ですか? それとも他の目的ででしょうか。
それにより別段牛乳製品を採らなくても他で充分にカバーできます。
で、もし本場の人と同じ程度食べたいなら、500グラムです。食事に入れたり色々に使っています。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/02/09 12:37
特に目的はありませんがカルシウム不足を補うためですかね。学校では毎日飲まされていた事を思いだしまして。回答ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
「重さ」というより、200cc「容積」のほうが対応させやすいかもしれませんね。
だからといって、あまり厳密に計って食べなくてもよいのでは。それより一日の食材のバランスが大切ですよね。
栄養素を単品の食材で賄おうとするより、やはり他の食材との組み合わせで、量を加減することも必要かも知れませんし。
蛇足ですが、ヨーグルトはそのまま食べると体内に入った後の消化が比較的しにくい食材だと言われています。(東洋医学インド医学アーユルヴェーダ)
ですので、食べ方に気を遣うとよいと思います。
ヨーグルトを冷たい塊のまま食べるより、ラッシーという飲むヨーグルトみたいに、ぬるい水で薄めてよく撹拌して飲むとか、ショウガなどスパイスを入れると良いみたいですよ。
ご参考までに。
参考URL:http://www02.so-net.ne.jp/~parisan/ayurvedgenki/ …
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
みなさんもおっしゃているようにバランスが必要です。
だから牛乳嫌いでも他でバランスが良ければ大丈夫なのですが、日本人が不足しがちなカルシウムを補給するには牛乳かヨーグルトと考えるからでしょうか?
一応一日に摂取した方がよい目安として普通牛乳は180ml。大切な食品ですが飲みすぎは脂質の取りすぎになるので注意しましょう。ヨーグルトも同量と考えていいと思いますが全脂無糖の場合です。加糖ヨーグルトは砂糖を多量に含むのであまり好ましくありません。ドリンクタイプも同じです。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/02/09 12:34
こんにちは。そうですね、カルシウムの事を考えて牛乳の代わりにヨーグルトをと思ってます。
参考になりました。ありがとうございました☆
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
朝起きたら冷蔵庫のドアがあい...
-
朝食にバナナとフルーツグラノ...
-
僕は中2です。身長は中2なの...
-
身長が伸びません泣 現在中学二...
-
中学生女子です。まだ背は伸び...
-
中学一年男子です。小学五年生...
-
牛乳は昼ご飯のかわりになるの ...
-
日本人に牛乳は合わないですか?
-
餃子やにんにくを食べたあとに...
-
身長180cm以上の男性へお願い
-
牛乳はなんで喉が渇くのですか?
-
食欲がないので、牛乳と青汁で...
-
口がニンニク臭いです どうした...
-
胃酸を抑える食品
-
高脂血症に牛乳、ヨーグルトは...
-
牛乳から湯葉が出来ますか?
-
中2で14歳です男です 身長が157...
-
最近胸が大きい子多くないですか?
-
牛乳
-
ミロ(ネスレ)
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
朝起きたら冷蔵庫のドアがあい...
-
朝食にバナナとフルーツグラノ...
-
身長が伸びません泣 現在中学二...
-
凍らせた牛乳を溶かすと・・・・
-
僕は中2です。身長は中2なの...
-
中学一年男子です。小学五年生...
-
牛乳は昼ご飯のかわりになるの ...
-
女子は中3でも身長伸びますか?
-
牛乳
-
最近胸が大きい子多くないですか?
-
フルーツグラノーラだけ食べて...
-
プロテインの代わりにビール酵母
-
身長180cm以上の男性へお願い
-
コーンフロスティ
-
牛乳から湯葉が出来ますか?
-
明治おいしい牛乳あんまりおい...
-
牛乳の代わりにヨーグルト 一...
-
目から牛乳を出せる人の割合は...
-
高1で身長144cmってちいさいで...
-
1日に豆乳と牛乳の両方を飲む
おすすめ情報