推しミネラルウォーターはありますか？

おしえて

筋トレのあとにストレッチすると思うのですが、

締切済

筋トレからのプールでトレーニングしたときは、プール後にストレッチしたほうがよいですかね?
それとも、筋トレからのストレッチからのプールのほうがよいですか?

よろしくお願いいたします。

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： arieru1963
  • 回答日時：

筋肉トレーニングの後にプールに行くのは、クールダウンになり、ヒートした筋肉の冷やして筋肉痛を和らぐ効果があります


筋トレの後のストレッチというよりは、ゆっくりプールで歩きヒートした筋肉を冷やした方が効果は高いです
ストレッチといいますがあれもやりようによっては筋トレの一部になります
筋トレ後には筋肉にたくさんの酸素をあげるとよいでしょう
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