体重を増やしたいです

BMI17.5の男です…
2020年は外出自粛、授業のリモート化による運動不足もあってか、BMIが1も減ってしまいました。二の腕も明らかに細すぎて不安になります…。
体重を増やすおすすめの方法はありますか。食事は1日3食食べています。

No.2 ベストアンサー 回答者： オキレジ 回答日時： 2021/01/09 14:39

プロテインのウエイトゲインがおすすめです！

https://okiresi.com/archives/beginner-protein-ch …

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
そして、便利なサイトもありがとうございます！筋トレの後にウエイトゲイン、やってみます。

お礼日時：2021/01/09 14:54

No.1 回答者： まほピ 回答日時： 2021/01/09 14:15

ご飯少なめですか？ちょっとお米を、多く食べたりしたらどうでしょう…あとこれで納得できない場合ユーチューブで、検索してみたり、SNS

と思います

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
確かに朝と昼は少なめかもしれませんね。意識してみます。

お礼日時：2021/01/09 14:47