極真空手、柔軟 僕は、極真空手を習ってます テコンドーの技もやってます 蹴り技を主にやってます 前は

極真空手、柔軟
僕は、極真空手を習ってます
テコンドーの技もやってます
蹴り技を主にやってます
前は、出来てましたが、
コロナの影響と腰痛のせいで
体が硬くなりました
技の動作、形自体は合ってるのですが
蹴りが上がりません.....
なので、上段回し蹴り、上段前蹴り
後ろ回し蹴り、裏回し蹴りが満足にできません
足が長く、高くは上がります
ですが、体柔らかくないと危険だし
柔らかくしたいし、前ほど上がりません
もうほぼ腰治ったので柔軟をしようと思います
おすすめの柔軟法ありますか？
空手、テコンドーなど武術のじゃなくて、
普通の柔軟でもいいです
教えてください！
お願いしますm(_ _)m

No.3 回答者： キニッキー 回答日時： 2021/03/19 14:18

風呂上りに、何時もやっている柔軟をするのはどうでしょうか。

No.2 回答者： Vimala-kirti 回答日時： 2021/03/14 09:03

> コロナの影響と腰痛のせいで

コロナの影響というのは稽古不足 鍛錬不足を指すのでしょうか
それは自主稽古やストレッチで、ある程度（あくまで、ある程度）
改善が期待できます　しかし
腰痛ですか　それで蹴りを繰り出したりストレッチで負荷をかけて
おられると、ほぼ間違いなく悪化しますよ　腰痛をあまり舐めては
なりません　格闘技も腰痛も経験する者のコトバです

No.1 回答者： フェルメール 回答日時： 2021/03/08 16:28

ヨガ　をお勧めいたします。