中二男子です。水泳について質問があります。できれば水泳コーチなど水泳に詳しい人から回答をいただきた

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質問者：deaha
質問日時：2021/07/31 02:18
回答数：2件

中二男子です。
水泳について質問があります。できれば水泳コーチなど水泳に詳しい人から回答をいただきたいです。

一時間程度、屋外プールで水泳をした後に頭が痛くなります。ぎぃぃんっていうか痛いっていうより頭痛です。

コロナとか海外に引っ越しとか腕の骨折がうまい具合に絡み合って、小六の夏から現在、中二の夏までほぼ泳いでいませんでした。やっとそれが落ち着いてここ最近は自主練に近くの屋外プールに行っています。

小六の夏のとき100m個人メドレーのタイムが1分40秒1で週三でスイミングスクールに通っていました。

僕は元々貧血で、こまめに水分を取っていますが、それでも頭痛の原因はこの貧血にあると思っています。
理由は体勢を下げると、血が回るようにすると楽になるからです。反対に頭上げると猛烈な頭痛に襲われます。

正直に言うと、海外はオンライン授業でその間ゲーム中毒になりに陸練を全くやっていませんでした。

二年近く運動をしていなかった男子が水泳を再開したら、頭痛がするということです。
自己練は前ほどキツくないものでやっていますが、どうすればいいでしょうか。
頭痛の対策と、運動をしていなかった人が取り組める、水泳に適した陸練、水泳の練習のメニューを教えてくださると助かります。