中距離を走っていますが呼吸法が分かりません。 吸う、吸う、吐く、吐くではなく 吸う、吐く、吸う、吐く

中距離を走っていますが呼吸法が分かりません。

吸う、吸う、吐く、吐くではなく
吸う、吐く、吸う、吐く となってしまいます
(次第に口呼吸じゃないと苦しくなります)

どうすれば改善できますか

No.2 回答者： ライスパーク 回答日時： 2021/09/23 00:45

吸う、吸う、吐く、吐く！

ていつの時代の呼吸法よ！
戦後でしょう。
　
特に中距離でしょう。吸う、吐く、吸う、吐く！
でしょう。
これが普通ですよ。
呼吸法て呼吸がしやすい方法ですから普通に走ってれば吸う、吐く！の連続でしょう。

因みに吸う、吸う、吐く、吐くは
昔の蒸気機関車からきた呼吸法。

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2021/09/22 21:12

まずはジョギングから吸う、吸う、吐く、吐くに慣れていきましょう。