睡眠時間が2.3時間だとどうなりますか？ 19歳の学生です。

睡眠時間が2.3時間だとどうなりますか？
19歳の学生です。

No.8 回答者： FADEDLOVE 回答日時： 2021/11/24 09:51

睡眠時間というのは

弱った体を修復する時間です

起きている時は
それぞれが働いていますから
疲れたり壊れたところでも
そのままですが
寝ている時間に
体は自然治癒しています

つまり
お店が休日にメンテナンスをするのと
同じですね

脳内でも内臓でも
短い睡眠ですと
だんだんと気がつかないうちに
体に支障が出てきます

No.7 回答者： seiji91 回答日時： 2021/11/24 03:28

短時間睡眠だと、心疾患リスク、免疫力低下、認知症リスク・・とか言われてますが、それでも４時間睡眠の評価。

有名な睡眠時間と寿命のグラフも下限は４時間。
それ以下はわかりませんね。

No.6 回答者： juko7 回答日時： 2021/11/24 02:34

個人差もあるのですが

体や頭が重い感じがしたり
寝不足感は顕著だと思います。
通常とはかなり違う感じがすると思います。

それでも徹夜に比べると全然楽ですから
時間があるのなら少しでも寝た方が良いと思います。

起きる時はとてもキツイと思いますけどね(^^)

No.5 回答者： hectopascal 回答日時： 2021/11/24 02:33

一ヶ月なら、よくあります。

仕事ですけど。
学生さんなら、たっぷり寝てください

No.4 回答者： ゆう2003 回答日時： 2021/11/24 02:23

睡眠の質によります。

No.3 回答者： DAI-BLACKSWAN 回答日時： 2021/11/24 02:20

睡眠により、脳のダメージを修復していますので、睡眠が少なくなると必然的に修復しきれずにダメージが蓄積されていく事になります。

若いうちは回復も早いため微々たるものですが、疲れたら休むのは当然のことですから、無理は禁物ですよ。

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2021/11/24 02:15

昼間に眠くなるんじゃない・・・。

後、体調も崩れていくかと。
良ければ５，６時間は寝たほうがいいと思いますね。

No.1 回答者： ashitahatennki 回答日時： 2021/11/24 02:14

睡眠時間を90分を3セットとかすると良いよ

睡眠の質だよね

だらだら寝ててもね