体力・免疫力をつけるには？？

こんにちわ。
１年前まで風邪を引きにくかったのに、ここ半年ですぐ風邪を引くようになってしまいました。
環境としてパソコンに一日向かっていることが原因かなって思うんですが。。。
そこですぐ調子が悪くならないようにするにはどうしたらいいんでしょうか？
体力と免疫力をつけたいのです。
とりあえずスイミングクラブに通おう思っています。

No.2 ベストアンサー 回答者： bigskull 回答日時： 2005/03/17 20:21

自己体験談ですが、

腸内環境が悪くなると、体力が落ち、体調も悪くなります。免疫力についても(1)アレルギー反応を起こすか(2)病気になりやすくなるか、の二択みたいな感じになってしまいます。

胆汁生産を増加(悪玉菌を殺菌。「タウリン」が有効)させ、肝機能を強化(病原体や毒素、アレルゲンに対する抵抗力が増し、胆汁生産も増加)し、善玉菌を経口で補うようにする事で、乗り切る事が出来ました。

一旦消化機能の低下が始まると、悪玉菌がどんどん増えてしまって悪循環が始まり、なかなか元に戻らなくなるので、たかが腸内環境と侮ってはいけません。
ビタミン以外にミネラルも意外な盲点です。

ちなみに余談ですが、「あっち」の方も元気になっちゃいましたw

この回答へのお礼

ありがとうございます。
腸内環境ですか、それが体力につながるとは初耳でした。
肝臓、腸、胃を強化すれば良いという事なのでしょうか？？

「あっち」が元気ですか！うらやましいです。
私は最近めっきり元気がないですよ（笑

お礼日時：2005/03/17 20:56

No.3 回答者： ayano7#2 回答日時： 2005/03/17 21:07

こちらに沢山かいてありますので、少しよんでみては？？

http://www.menekiplaza.com/

アガリクスもいいかもしれません（効果はわかりませんが）
http://happylife.chips.jp/agarikusu.html

こちらも参考にみてみてください
http://www.kusuriya.ecnet.jp/meneki.htm

この回答へのお礼

ありがとうございました。
あげていただいたサイト参考になりました！

お礼日時：2005/03/18 12:01

No.1 回答者： timeup 回答日時： 2005/03/17 19:05

色々な目的により、色々な方法が有りますが、

体力の何を着けたいのでしょうか？　　それにより順番に遣ってゆく方法が有ります。

免疫力のほうは・・・・此処半年で・・・・年齢は何歳なんでしょうかね。　それにもかなり影響されますから。

環境も書かれているとかなりアドバイスしやすくなります。これだけで答えられる専門家はまずい無いでしょう。

で、それを踏まえてもらって、大便は臭くありませんか。オナラは？　　それを改善することで免疫はかなりよくなりますよ。

風邪だけと限定するなら、総合ビタミンとミネラルを採り、ビタミンＣだけは別に少少多めに採ってゆくことをお勧めします。
ある程度健康の人だと、此の程度を続けても知らないうちに風邪を引きにくくは成って行きます。
もっと悪い人だとコレだけでは足りません。

体力の方はスイミングでよいでしょう。他のだと上記様に順番がかなり有りますから。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ごめんんさい、情報が足りなかったですね。。。
体力とは疲れにくい、風邪を引きにくくするということです。
年齢は２７歳です。
便とおならはにおいはありますが、ものすごいと言うことはないと思います。

サプリメントですか、それは毎日飲み続けることで効力を発揮するものですか？

お礼日時：2005/03/17 20:53