生理中に筋トレ、有酸素など運動はしていいですか？ダイエットしてるんですけど生理になってしまってこの期

生理中に筋トレ、有酸素など運動はしていいですか？ダイエットしてるんですけど生理になってしまってこの期間はストレッチとかだけにしようかなー？て思ったんですけどやっぱり動かないと気が済まないというか…‪w 私は生理になっても腹痛や頭痛など不調がまだまったく無いので体調的には大丈夫です。あとは血の漏れを気にするくらいですかね‪w 不調が出てなくても生理中は運動はしない方がいいですか？1時間は運動したいです！

No.1 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/02/06 14:55

1時間は有酸素運動しないと脂肪燃焼効果は上がりません。

ダイエットなら脂肪燃焼効果が重要になります。有酸素運動は、緩い運動なので身体の様子をみながら軽めの運動なら問題ありません。

この回答へのお礼

そうなんですね！少し調整しながら運動したいと思います！回答ありがとうございます！

お礼日時：2022/02/06 14:58