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ダイエットにおいて 無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動なら どっちが大事？？

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  • 質問者：匿名6853
  • 質問日時：
  • 回答数：4件

ダイエットにおいて
無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動なら
どっちが大事？？

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A 回答 (4件)

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No.4ベストアンサー

  • 回答者： Leaf_0
  • 回答日時：

両方です。



無酸素(体脂肪を柔らかくする/セルライト含む)

有酸素(体脂肪を燃焼する)
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No.3

  • 回答者： yasuhiro20
  • 回答日時：

どちらも大事です。

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No.2

  • 回答者： bari_saku
  • 回答日時：

それよりも大事なのは食生活の改善です。


運動は、本人がストレスなく続けられるものがいいです。
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No.1

短期なら有酸素運動


長期なら無酸素運動

短期で有酸素運動は痩せるのも早いが
基礎代謝も落ちやすいんで太りやすい身体になりやすい

長期で無酸素運動なら痩せるのは非常に時間が掛かる代わりに
基礎代謝を上げられるんで太りにくい身体を作れる
ただし数年掛かる
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