皆さん片脚で椅子から立てますか？ 私は右では立てますが左では立てないです。 この場合、どんなストレッ

皆さん片脚で椅子から立てますか？

私は右では立てますが左では立てないです。
この場合、どんなストレッチ
あるいは、運動をするのが効果的ですか？

教えて下さいお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： ムートン猫ちゃん 回答日時： 2022/02/09 18:19

大腿四頭筋が衰えています。

年配の女性でも普段から良く歩いてる方は意外とたてますよ。運動はスクワット等よいですが特別な事しなくても意識的に毎日1万歩目標に、なるべく歩けば大丈夫です。

この回答へのお礼

自転車はもう使ってませんが遠出する
事が無いので、これはヤバいですね。
大腿四頭筋ですね。検索してみます。
ありがとうございました。

お礼日時：2022/02/09 18:46