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皆さん片脚で椅子から立てますか？ 私は右では立てますが左では立てないです。 この場合、どんなストレッ

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  • 質問者：ラマンボ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

皆さん片脚で椅子から立てますか？

私は右では立てますが左では立てないです。
この場合、どんなストレッチ
あるいは、運動をするのが効果的ですか？

教えて下さいお願いします。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

大腿四頭筋が衰えています。

年配の女性でも普段から良く歩いてる方は意外とたてますよ。運動はスクワット等よいですが特別な事しなくても意識的に毎日1万歩目標に、なるべく歩けば大丈夫です。
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この回答へのお礼

がんばります

自転車はもう使ってませんが遠出する
事が無いので、これはヤバいですね。
大腿四頭筋ですね。検索してみます。
ありがとうございました。

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お礼日時：2022/02/09 18:46

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