介護のしごとでヒザが少し痛い 何か良い方法はありますか？

武術　整体

介護のしごとでヒザが少し痛いというか
疲れるというか・・・

何か良い方法はありますか？

意拳の站椿功
タントウは、基本はマスターしています

履くだけでパワーアップする
キネシオロジーの応用の安いものはないですか？

ダイソーのサポーターなどは効きますか？

武術のヒザの抜けはできていて
沈墜勁はできます

年は５０歳です

質問者からの補足コメント

• 

  ヨガやっていましたが
  やる前から柔らかかったんですが
  
  靴にハニカム構造のインソールしてます

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2022/02/24 23:36

No.2 ベストアンサー 回答者： 6monaka 回答日時： 2022/02/24 23:16

柔軟の方が重要で、その手の武術はむしろ意味がありません。

出来る、マスターしていると言うほどなら、自分の体の使い方やら問題が解らないなんて時点で出してはいけない物です。

椅子に座って足のつま先を掴んで、無理せずどこまで上げられるかやってみてください。
で、どこが痛いか。
他にも色々柔軟性の確認をしてみてください。
上がらなくて呆然とかではないことを祈ります。

無理に上げると、とどめを刺しますので無理は絶対しないでください。

NHKなんかでも取り上げたりする介護に武術取り入れてらくらく。なんてのは介護者側だけの話で、される方は受け身取れないと事故起こします。
終末期の年寄りは恐ろしいほど簡単に折れるよ。

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/02/24 22:38

膝と言っても、どこを痛めているのか？

はっきりさせたほうが、よりよい対処もできます。

サポーターも、巻き方１つで、
良くも悪くもなりますのでね。

まずは、整形外科で一度診てもらって
どこが悪いのか？をはっきりさせたほうがいいと思います。