![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
30代男性、うつ病歴7年、自宅療養に入ってから2年たちます。
妻と保育園児の息子がいます。
虐待の後遺症でPTSDも併発しています。
休めば休むほど症状が悪化してきます。治る見込みがありません。
が、頑張って再就職もチャレンジしましたが、2回失敗しました。
今日は夜10時~朝11時まで就寝、お昼に30分散歩
昼ご飯の後YouTubeを見て、14-16時まで昼寝、夕方30分散歩、夕飯の支度といった感じです。
こんな生活をもう2年も続けています。
収入面では、障害年金を頂いているので何とかしのいでいますが、
毎日大した目標もなく、まるでお金のない老後の生活みたいです。
何のために生きているのか分からなくなります。
妻に愚痴をこぼしたところ、「生きるために生きるんだよ」と言われました。
また、私が受けた虐待の事情を知っている人からは、「生きてるだけでよく頑張ってる」と言われ、
その言葉だけを支えに生きています。
私はこれからどのように生きてゆけばよいのでしょうか?
No.7ベストアンサー
- 回答日時:
つらそうですね。
何のために生きるんだろうというのは、悩んだ時に
よく考えますね。
つまり、必死で働いているときは、そんなこと考えない。
まさに奥さんが言われたように、生きるために生きているという感じです。
どのように生きていくかではなく、生きられるように生きていけばいいんだと思います。
こうでないといけないという生き方なんてありません。
逆に、鬱になるということも、あなたにとっていい経験だったなと思える時が来るかもしれません。
いろいろな困難は人間を強くさせてくれます。
年取った時に、よく頑張ってきたなと思えるようになるはずです。
そのうえで、現在の鬱をどう乗り越えましょう。
よく言われているのは、休養を十分にとることです。
そして、カウンセリングを受けていますか。
人に話すことで、心は軽くなりますよ。
私は認知行動療法というのが役に立っています。
考え方を変えることで、あまり悩まなくなりました。
さらに、ウォーキングなどの軽い運動をしています。
ドーパミンという脳内物質が出て、改善に役立つらしいです。
日光に当たることも大事らしいので、外に出る時間を取っています。
そして、必要以上に考えないことです。
あなたは過去のことや将来のことで悩んでいると思いますが、
あなたが悩んでも何も変わりません。
さらに、あなたの考えたようになるかどうかもわかりません。
必要なことはその時になったら考えればいいのです。
勝手に悪く考えることで、あなたは苦しくなっていることに気付きましょう。「生きてるだけでよく頑張ってる」。
まさにその通りだと思います。
余計なことは考えないで、ゆっくり休みましょう。
自分で自分をいじめないで。
あなたに大事なのは、自分に優しくすることだよ。
いっぱい頑張ってきたんだから。
No.5
- 回答日時:
目標だの意味だの無くたって良いじゃないですかね
私なんか考えた事も無いです(笑)
じゃあそんな大きな目標は置いといて、日々目の前の事象に意味と目的見つけては
家事でもよし、趣味でもヨシ
少し考えすぎなのかも知れませんよ
ただちょっと寝過ぎかも(笑)
クスリの副作用かも知れませんが、奥さんなんかと同じタイミングで寝起きしては?
No.2
- 回答日時:
私も鬱+パニック障害ですけど、なんとかやってますよ。
私の鬱の原因は度重なる彼女の死でしたが。
私も、亡くした彼女から言われた一言で今も、それを支えに生きてます。
私の場合、大事な人の死がきっかけですから、死ねません。
悲しむ人たちがいるので。
自分と同じ思いをしてほしくないからです。
開き直ると、少し楽になれますよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(家族・家庭) うつ病 楽しみ方 2 2022/03/29 18:42
- その他(家族・家庭) 妻と会話なく寂しい うつ病 療養 3 2023/01/13 11:40
- 夫婦 妻の負担 3 2022/03/26 14:39
- その他(家族・家庭) うつ病 寂しい 妻と会話が無い 11 2023/01/12 19:28
- 子供 子どもへの悪影響 2 2022/03/26 14:36
- その他(悩み相談・人生相談) 私は、あと何年生きられますか? 1 2023/02/05 23:08
- その他(家族・家庭) 48歳既婚女 子ども大学生二人、中学生一人の夫との計五人家族です。 夫が定年して収入が半減して、生活 12 2023/01/13 21:54
- うつ病 運動量 少ない? 3 2022/04/17 16:03
- 夫婦 統合失調症&発達障害の妻との対応について 12 2022/11/06 13:41
- 自律神経失調症 うつ病 療養 1 2023/01/04 13:57
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
電車に飛び込みたいという衝動...
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
人生詰んだかも。 30代半ば、独...
-
精神障害者手帳2級とはどのレベ...
-
自慰行為をやめたい
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
急に無気力になり会社をズル休...
-
妻に毎日文句や嫌みを言われ、...
-
うつ病の友達
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
自慰行為をやめたい
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
体を触ってくるのにセックス拒...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
親の死を乗り越えたものの、無...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
精神障害者手帳2級とはどのレベ...
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
おすすめ情報