今16時間断食ダイエットしてるんですけど断食時間中にゼロコーラとかなら飲んでいいんですか？

今16時間断食ダイエットしてるんですけど断食時間中にゼロコーラとかなら飲んでいいんですか？

No.3 回答者： CIA 回答日時： 2022/04/18 20:42

カロリ―ゼロと書いてありますが、ドリンクの場合100mlでカロリーが５kcal以下だったらゼロと表記しても良いことになっています。

つまり５００mlならば２５kcalまではカロリーはあります。

カロリーゼロなのになぜ甘いのかというと人工甘味料が含まれているからで、人工甘味料は食欲を増進させます。

ゼロコーラを飲むくらいならコーヒーやフレーバーの紅茶にスプーン１杯くらいの糖（オリゴ糖やラカンカなど）を入れて飲んだ方がまだましです。

空腹時に糖をとると体に吸収されやすく、糖尿病のリスクが高まります。

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/04/18 12:42

ゼロコーラだけは止めましょう。

糖尿病・認知症のリスクを高めるとの報告があります。飲むなら炭酸水にしましょう。16時間断食ダイエットは水分補給は禁じていません。まあ1回だけならゼロコーラでもいいけど、習慣にしないほうがいいです。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2022/04/18 11:22

コカコーラ公式：「コカ･コーラ ゼロ」のカロリーは、100mlあたり0kcalになります

https://j.cocacola.co.jp/info/faq/detail.htm?faq …

その16時間断食に意味があるのかどうかは分からないけど、カロリー的な意味では大丈夫なんじゃないですかね