No.4
- 回答日時:
他の方も言われていますが、たらたら歩いてもダイエット効果は
殆ど無いです。
1時間に6km程度歩くと良いです。
効果を高めるなら、1時間で10km
↑ジョギングの速度ですが。
それ以上は速度を上げても効果は変わらない。
それと、毎日なら時間は1時間で十分です。
No.2
- 回答日時:
4時間かけて10Kmですか?
随分とのんびりした散歩の程度ですね。
最低でも「時速4Km」が歩行の標準速度です。
これより早く歩くように心がけるのが良いでしょう。
10Kmでしたら2時間が一つの目安になると思います。
汗が出ないと、ダイエットの効果は薄いです(歩かないよりは良い)。
No.1
- 回答日時:
>本当でしょうか?
本当かもしれないし
嘘かもしれない
同じ方法でダイエットをしても
個人差があるので同じに痩せません
>色んな靴をついでに慣らしながら楽しんでます。
楽しんでいるのなら
他人の結果なんかを気にしないで
自分のペースで楽しめばいいのでは?
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