メラトニンについて。 メラトニンがきちんと分泌されるためには、昼間きちんと明るい外に出なければならな

メラトニンについて。
メラトニンがきちんと分泌されるためには、昼間きちんと明るい外に出なければならないらしいです。
その際に、日焼け止めクリームでバッチリ紫外線カットをしても、それでもきちんと夜はメラトニンが出ますか？

質問者からの補足コメント

• 「目」にさえ光が入ればメラトニンは出るんですか？
  家の中の電気では光の不十分だから、外に出なければならないと聞いたのですが。

    補足日時：2022/04/23 13:57

No.1 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2022/04/23 12:30

メラトニン分泌の抑制は網膜から入った光刺激で、体内時計を経て松果体に達することによってなされるため、皮膚を覆ったり皮膚に当たる紫外線をカットすることとは無関係です。

したがって日中活動して明るい光を見ていれば、夜間メラトニンは出ます。

この回答へのお礼

私の頭が悪くて、回答の文章を理解しきれません。

要するに、サングラスはNG！
身体はバッチリ紫外線カットをして、「目」だけを外の明るさに晒していれば良いということなのでしょうか？
外の明るさじゃなくても、めちゃくちゃ明るいライトに「目」だけ晒せば、メラトニンは出るということなのでしょうか？

お礼日時：2022/04/23 14:00