脂質制限で魅力のない体型になってしまったので女性らしい身体つきになりたいです（画像あり）

和食中心にして、米も食べて筋トレもして、ただ脂質は気にするようにしていたのですが、制限しすぎてしまっていたのか女性らしさがあまりなく魅力のない体になってしまいました…

わたしは元々よく食べる方で、それでも標準体型でした。よく、男友達などからも男が好きな体型だと言われていましたが、わたしはそんな意見よりも細くなりたいと思い始めたのですが、正直こんなだったら前の方よかったなと思いました。試着したりしてもズボンもブカブカで貧相に見えてしまいます、、

そこで、細いけどほどよい肉付きな体型を目指そうと思っているのですが、過食症とかになってしまわないように健康的にお肉をつけたいです！どうやったら極端なリバウンドなどなしで女性らしい身体に近づけるでしょうか、、

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/05/03 10:23

そういうことなら3食は、そのままで間食にレーズン・バナナ・ゆで卵・ナッツ類・ハイカカオチョコレート・カッテージチーズ・干し芋などの候補からひとつ選んでつまみましょう。

どれもグルテンフリーですが特にオススメしたいのがレーズンです。糖質が多いので食べ過ぎは禁物だけど、案外に低GI食品でカリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅とミネラル類が多く、食物繊維・抗酸化作用のあるポリフェノールも魅力です。ハイカカオチョコレートは菓子類ではあるけれど低GI食品で、カカオポリフェノールが魅力です。どれも過食は禁物だが健康的にビタミン・ミネラルを摂れますし、脂質を増やして女性らしい体つきになる筈です。くれぐれも食品添加物に塗れた市販のスイーツなどはやめてください。

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