悩み癖というのでしょうか？

悩み癖というのでしょうか？
とにかく悩みが無くなることがありません
一つの悩みが収まっても悩む
家族からは悩みをわざわざみつけてるみたいと言われます
たしかに　まだ起きてもいない事でも先回りして悩みます
とくに人間関係で
癖がある人と対峙しないといけなくなったら
あ～いってきたらどうしょう　無理難題をいわれたらどうしょう
気が弱いところもあると思うのですが・・　
昔からこれさえ無くなれば　で実際クリアーできても
また湧いてくる

とにかく　自分でもっと　どしっとかまえられないのかと
情けなくなります
どうすれば　悩み癖をなおせるでしょうか？
考えないようにとか　相手がどうでるかなんて考えても・・
とかではなく
考え出したら　この手をつかえば＝取りあえず冷静になれる
公式みたいなものがあれば　抜け出せそうな
そんな回答ないですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： joypeet 回答日時： 2022/06/04 11:19

心配事を紙に書き出して

壁に貼り付け
対処方法を書いてクリァできたら捨ててください

No.2 回答者： sallysayonara 回答日時： 2022/06/04 11:20

考える時間がありすぎ。

忙しく暮らす。ストレスが来る、そのストレスを考えていると、もっと大きなストレスが。の生活を繰り返す。

でもね、友達でもいるけど、悩んでいないと生きていけない人がいます。
助言してもぐるぐる同じことを悩んでいる。

そう。悩むのが好きなのです。
ずっと一生。変わりません。

悩みを探しているのです。なぜか。親が褒めて育てなかったからです。
自信がないのです。親のせいでしょうね。

直らない。です。