No.4ベストアンサー
- 回答日時:
60代です。
40代の頃、DHA、EPAのサプリをとっていました。
現在は、何もしていません。
よく言われるのが
サバ・イワシ・サンマなどの青魚 背の青い魚には、記憶力アップが期待できるDHA・EPAが豊富
バナナ バナナは「ブドウ糖」「ショ糖」「果糖」の3つの糖分を含んでいて良い。
豚肉、大豆、サケ、ゴマ、チョコレート等々
食べ物だけでボケ防止にならないような気がします。
私もボケ老人にならないことを願っています。
こないだ、別件で質問した回答に、
年老いても元気な毎日を過ごし、大いに楽しみましょう。
こ返答いただき、ベストアンサーにしました。
私は、健康を第一に、楽しいことをする。
指先を使う。
新しいことに挑戦する。
という目標にしました。
No.5
- 回答日時:
食べ物も有効かも知れませんが、毎日刺激を求めて生活する事です。
・運動する
・様々な世代の人と会話をする
・規則正しい生活
・異性に興味を持つ
・身体能力を活かし仕事や趣味に打ち込む
・新しい事を覚える
・時代背景に固執されない考えを持つ
・忘れたら思い出すよう努力
・バランスの良い食生活
・1日の時間の流れを忘れないよ、努力
⑴日中はカーテンを開け、天気の良い日は窓を開ける
⑵1日の予定を立てる
⑶決まった時間にルーティーンを行う
・喜怒哀楽を豊かにする
・心の支えを持ち、頑張ったら自分にご褒美
参照になりましたら幸いです
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