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旦那にイライラして散々気持ちをぶつけた後の後悔。

ずっと我慢できていたのに爆発させてしまい、一方的に不満や気持ちを伝えた後に言いすぎた、自分勝手だ、こんなんじゃ嫌われちゃう、離婚とか考えてないかなと不安と後悔に襲われます。
それが辛すぎて、自分なんかと結婚して可哀想、自分は彼の奥さんにふさわしくなかった、人の奥さんなんてできる人間じゃないんだとどんどん考え出すと最終的に身体を掻きむしってしまいます。

辛くて耐えられないのを痛みで誤魔化したり和らげたいと思ってしまうんです。
掻いている間は痛いという気持ちでいっぱいになります。
基本的には背中とか脇腹とか旦那に気づかれない場所をやっていますが、過去に知られたこともあります。

自分でもこんなのめんどくさい女だ、やっちゃダメだとわかっているのに気付くとやってしまいます。

同じような方はいますか?
治したいですけど、痛いという気持ちに逃げたくなります…

A 回答 (5件)

身体を掻きむしって・・・と言うのは、


以下に書く人ですね。
治す方法を書いていきます。

自虐的な自傷行為をする人は、
トラウマを持っている人が多く
その原因が幼い頃に酷く怒られた・・・とか
夫婦喧嘩を見て自分が存在している事が原因だ・・・と
思ってしまったり、している事が多いです。
そんな事が原因で自己肯定感が低く
何かの依存症にもなり易いです。
常に周りの人に敏感に反応して
周りに気を使い
嫌われているのでは無いかと言う事を常に思っていますから
内向的で表立って自分の意見を言うと言う事も少ないですね。
いわゆる「気を使い過ぎる心の持ち主」と言う事ですね

友達からどう思われるか、
親からどう思われているか
周りを過剰に意識してしまう・・・傾向があります。

少し何か言われたり、されたりしたと感じると
嫌な思いになって、心に傷が付いたと思ってしまいます
そしてその嫌な思いを消すために、リストカットをしたりします。
痛みで感情の上書きをして、それ以前の傷ついた経験を消そうとしている訳です。
この負の感情の上書きが習慣になってしまう訳です。

身体的な習慣性は
体を傷付ける事でモルヒネに似た物質が分泌され
(ベータエンドルフィン、エンケファリン)
これらの物質(鎮痛効果)が快感を与える事もあるから習慣性が出て来ます。

***************** 止めるには ***************
「M2テクニック」で止められる可能性が有ると思っています

《感情の解放》
リストカットをしようと思う前の
友人とか先生とか親とかの言葉に傷が付いたと言う場面を思い出して
「M2テクニック」で解消して下さい。

この時点で徹底的に感情を解放していると
リストカットにまで行かないのではないですかね・・・。

この方法は
何度でも出来ます
どこででも出来るようにもなります
誰かが見ていても出来るようになります

どこででも、誰かが見ていてもと
書いているのは
慣れてくると動作を伴わなくても
指先の動きだけで出来るようになるので
どこででもできようになると言う意味です。


《M2テクニックのコツ》
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/ca …

ブログの補足になりますが
コツは
「嫌な思いをした時」に・・・
リスカをしたくなったら・・・
その気持ちを胸の前の空間に引き出すんです・・・
(あくまでイメージですよ)
写真2枚目で思い出して「その思い」を
3枚目までの動作を伴って「その思い」を引き出すんです。
これが肝心です、ここが一番大事です。

これが出来たらほぼ完成です。
後はバンザイの動きで、「その思い」を宇宙の果てに飛ばせば良いですね

そして
言われた事を思い出して・・・1回
その時の場面を思い出して・・・1回
自分の悲しさを思い出して・・・1回と
何回でも、何回でも
「M2テクニック」で飛ばしてみて下さい
その嫌な思いを思い出さなくなるまで・・・です。

これでだいぶ軽減するはずですよ!


《トラウマの解消》
傷つきやすい人は心のトラウマを持っている人が多いです
トラウマの原因が解らない時は出来るだけ思い出して
誰かに手伝ってもらっても・・・です。
その時の事を知る人や退行催眠でも良いので
ヒプノセラピストのセラピーでも良いです
とにかくトラウマを開放させると言う方法で
解決出来るのではないかと思っています。

幼い頃の見方と今の見方では
見え方が違いますから
自分が存在している事が事件?の責任では無かった事も
理解できると思います。
両親が子供の前で喧嘩をするだけでも
子供は、自分が居るから両親が喧嘩をしている・・・とか
自分が悪いから・・・いつも怒られる・・・とか
極端な自己否定のトラウマを作っている人が多いです。
そう言う人は
和yogiさんと言う方のヒプノセラピーが有効ではないかと思っています

ヒプノセラピーの入り口の誘導瞑想を公開しています。

ヒプノセラピー(43分)
始めの10分は説明で10分から43分の約30分が誘導瞑想になっています


《癒しのリラックス》
自分で自分を癒して解放してあげる事が一番大事な解決方法になります。
幅広くその効果が認められ始めているという音楽です。

【ソルフェジオ周波数】
奇跡の音楽、ソルフェジオ周波数ミュージック

https://www.youtube.com/watch?v=KfDL7i_4MiU

高い波動の中に自分を置く事で
あなたの心は癒され
高い波動の考え方が出来るようになり
高い波動の人達を引き寄せ
高い波動の現実を作り出し
高い波動の世界へ進んで行く事が出来ますよ!

この音楽を聴きながら
貴方の真我(心の中)に向かって
「大丈夫!」「大丈夫!」と繰り返し、繰り返し、何度も、何度も
言い続けてみて下さい。

これを毎日、毎日寝る前に繰り返してみて下さい。
少しづつ変わって来ると思います。


《自分を理解する》
こんな本もお勧めです
生きがいの創造(無料です)
http://www.nnet.ne.jp/~edison/mylife/Lifeindex.h …

頑張って下さい。
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イライラの爆発よりも、かきむしる方が無理でしょう。


それ、完全に旦那さんへの当てつけですよね?
そっちの方が離婚へのチェックメイトになります。

悪いと思うなら謝る。詫びる気持ちがあるのなら形で。
接吻だろうが、交尾だろうが、ステーキだろうが、酒だろうが、相手の喜ぶことをして謝ればいい。
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私も子供の頃、ストレスを溜めまくってちょっと自傷してました。


家族に何かを伝えたくても伝わらないことが多く、諦めたつもりが突然泣きたくなったり、体を掻きむしったり、等。
リストカットしてしまう人の気持ちとかも何となく理解できる気がします。
あなたも似た状況かもしれませんね…。


私の場合、家族や夫に対して不満を伝えられるようになってから、そういうことは全くなくなりました。
我慢し続けると、何かのタイミングで今までの不満が全部出てしまうんですよね。
不満なことがあったら、すぐに伝えた方がいいです。
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サッサと離婚なさった方がお互いのためです。


好きで一緒になった人ぐらい幸せに出来ないのなら一緒に居る価値はありません。貴方のストレスの解消のために旦那にしたんですか?別れて病気の治療をなさって下さい。そんな異常な人は居ません。
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後悔してても、しゃーないじゃん ( •̅_•̅ )

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