【3月6日実施】システムメンテナンス実施のお知らせ

ホットヨガに加えて筋トレなどをするとよりダイエットに効果的であると聞いたのですが、どんな筋トレを加えたらより効果があったか教えていただきたいです。

A 回答 (2件)

ダイエット効果というのが何を指すのかがわかりませんが、貴方の体にあった筋トレが効果的です。


それはトレーナーであったり、専門家に確認したほうがいいでしょう。

一般的な言い方をすれば、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、この3つがよいです。
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ヨガと筋トレに相関関係はないね www

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