No.5
- 回答日時:
どのスポーツ?何で、どちらかを選ばなくてはいけないのか理由も書いてほしいもので!
No.3
- 回答日時:
筋トレです
ストレッチには 静的と動的2種類あり
筋トレは 動的ストレッチも兼ねている部分があります
きんにくが硬くなるっていうのは
脳が「あれ?ここの筋肉つかわれてないな?」と判断すると
筋線維のなかの縮まる特性の子がちぢむことによって生まれます
動かす、その筋肉の動きが電気信号によって脳が感じる事で
筋肉は柔らかいままでいられるし、堅い状態ならその脳のロックがとけてやわらかくなります。
試しにラジオ体操第一・第二を 三セットやってごらん。
3週目で 可動域がぐんっ!!!!とあがる実感があるから。
朝やると夜までその可動域が広がる影響がつづく。
1日の体への負担が楽になる。
完全にロックが解けるまで2~3ヵ月かかるけど、
毎日脳に電気信号をおくりつづければやわらくなるよ。
全身の筋肉をつつがなく うごかせ!!
ラジオ体操はよくできた全身運動だからおススメだよ
寒くなる季節はとくに 筋トレ前のウォーミングアップがわりに
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