10月6日から16時間ダイエットをしているのですが、先日体重を測ったところ1.7kg太ってました。何

10月6日から16時間ダイエットをしているのですが、先日体重を測ったところ1.7kg太ってました。何がダメなのでしょうか。16時間ダイエットがあっていないのでしょうか。アドバイスよろしくお願いします。

No.4 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/10/29 16:04

現在の年代と性別、身長と体重、お食事内容と摂取カロリー、食べる時間ト寝る時間を教えてください

No.3 回答者： 通常の2倍 回答日時： 2022/10/29 12:43

１日１時間ウォーキングした方が確実に痩せる。

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/10/29 12:36

先に書くけど…

絶食系ダイエットって基礎的な部分が間違ってるよ
基本的に絶食系のダイエットって飢餓状態を作りやすいから
普通に太りやすいのだけどね

内蔵を休めるのにたまーにやるなら兎も角
普段からやるなら栄養が足らずに確実に内蔵が疲労するから止めた方がいい

インシュリンって知ってるかな？
簡単に書くと栄養素を脂肪化させるための栄養素の一つ
んでコレがナニカ？って事だけど
飢餓状態・空腹状態から食事をすると過剰分泌されるんよ

だから体脂肪を極限まで絞るボディービルダーは一日の食事回数を増やして量を調節する　大体１日５～６回ってところだね
因みにボクサーの体脂肪は約６～８％(動くために必要な体脂肪)
ボディービルダーの体脂肪は２～５％(魅せる為に只管削る)

つまり貴方は逆の事をやってるんよ
これで筋トレとかの運動をしてなかったら余計に太りやすくなる
当たり前なんだよね
飢餓状態から回復しようとすると筋肉が主に使われる
筋肉が使えなくなって初めて脂肪が使われる
食べたら食べた分だけ太る　基礎代謝は最悪値

だから16時間ダイエットをしても
食べた量次第では普通に太る
しかも脂肪を蓄えようとする
痩せるわけないよね

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/10/29 12:12

摂取カロリーが増えていないなら、増える要素はありません。

生理前の新陳代謝の影響などかもしれないので、もうしばらく続けてみては。
もう一ヶ月続けて増加傾向なら、何か増える要因はあるかもしれません。
それと体重はキロ単位で増減があるので、同じ条件で毎日測ることをお勧めします。