ダイエットをしたいのですが 具体的にYouTubeで自分に合ってそうなストレッチなど休みながらした方

ダイエットをしたいのですが
具体的にYouTubeで自分に合ってそうなストレッチなど休みながらした方がいいですか??先程50分お散歩して、横になっているところです、何をしたらいいですか？
現在、156cm、60kg、30歳、女です
夜ご飯は炭水化物食べないようにしたいのですが、まともですか？
これ以上増えるとまた20代の頃みたいに、摂食障害になってしまいそうです…焦らないようにするにはどうしたらいいのでしょうか
最近は3食食べていて、吐いてはいません、吐くと食べ物に対して粗末にしたとかの罪悪感とかでホントに辛いです
運動は散歩ばかりです、しかも歩くのが遅い

No.2 回答者： mf9603 回答日時： 2023/02/16 11:32

人間が痩せるメカニズムなんてとっくの昔に解明されてます。

さっさとそれを実践すればいいだけの話

この回答へのお礼

痩せるメカニズム、詳しくないです
例えば私の生活の中で、

タバコを朝買いに行く、ダイエッコーラを買って帰って飲む、を何に変えたらいいと思いますか??

お礼日時：2023/02/19 23:56

No.1 回答者： mojitto 回答日時： 2023/02/16 11:22

ストレッチだろうが筋トレだろうが有酸素運動だろうが、総運動量の問題。

休みなんて大した問題ではない。
別段痩せなきゃいけない状況でないし、前歴があるならなおさら無理する必要はない。
無理なくできることを無理なくできる分だけやれば十分。