夜遅くに寝て、遅くに起きるを三日間くらいしていたら、眠れなくなりました。自業自得 なんですけど、明日

夜遅くに寝て、遅くに起きるを三日間くらいしていたら、眠れなくなりました。自業自得
なんですけど、明日から学校なのでやばいです。どうしたら、眠れますか？

No.5 回答者： みきたー 回答日時： 2018/08/24 10:47

私も夜中に三回起きる日が続いて悩んでます❗いっぱい食べて寝たら良いかな

No.4 回答者： えるなり 回答日時： 2018/08/19 22:28

とにかく寝る前に軽いストレッチ。

か、ぬるーいお風呂に浸かる。足湯だけでも私は眠くなります。

No.3 回答者： pepeibu77 回答日時： 2018/08/19 21:50

不眠のツボを押すと、けっこう効きますよ。

No.2 回答者： localtombi 回答日時： 2018/08/19 19:56

仕方ありません。

寝ないでいるか、遅く寝て学校に行く時間に合わせて頑張って起きるかです。
リズムを取り戻すまで、しばらくはそうです。

No.1 回答者： ヒロちゃん3号 回答日時： 2018/08/19 19:50

一日くらい寝なくても平気です。

その分明日の夜はグッスリです。