緊張は、どうやったらほぐれますか？

緊張は、どうやったらほぐれますか？

No.5 回答者： princeigor 回答日時： 2023/03/13 10:32

既出以外のだと、

・酒を飲む
・珈琲や紅茶などを飲む
・喫煙者ならタバコを吸う
・一旦別のことを考える（考えすぎるのをやめる）
・ちょっと体を動かしてリセット
・失敗しても死にゃしないわ、と考えてハードルを下げる

No.4 回答者： naktak 回答日時： 2023/03/13 09:48

想定されるシチュエーションも込みで、何度も練習したという絶対的な自信と、そこから溢れ出る余裕感。

No.3 回答者： かおらっち 回答日時： 2023/03/13 09:19

自分が活躍してる良いイメージを持つことですかね。

自信を持って失敗は気にせず、ずっしりとした心構えを持つこと。

No.2 回答者： ir-y 回答日時： 2023/03/13 09:16

「緊張をほぐす方法」

①深呼吸をする
②ポジティブな自己暗示をしてみる
③事前準備の徹底や練習を繰り返す
④好きな音楽を聞く
⑤好きな香りを嗅ぐ
⑥ストレッチなどをして体を動かしてみる
⑦自分が成功した姿を想像してみる
⑧自分へのご褒美を用意しておく

No.1 回答者： Akkun-desu 回答日時： 2023/03/13 09:09

大きなあくびをすることです。

それと、男なら、股間の一物をギュッと握りしめるんですね。