人の目が怖いです。汽車通なんですけど、周りの学生の人達が自分のことをみていると思ってしまい、汽車通が

人の目が怖いです。汽車通なんですけど、周りの学生の人達が自分のことをみていると思ってしまい、汽車通がストレスです。誰も見てないって分かってるのに。汽車の中でスマホ見ながらずっと緊張しています。少しでも気持ちを楽にしたいんですけどなにかいい方法ありますか？

No.5 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2023/04/12 13:36

同じようなことで悩んだことのある経験者として感じたことを書かせて頂きます。

人から見られているように感じ緊張してしまうとのことですが、もしかしたら、あなたは心配性や内向的、負けず嫌いといった傾向を持っていないでしょうか。
もし、こういう傾向を持っているとしたら、あなたの悩みは視線恐怖症と言われているものではないかと思います。
そして、この場合は森田療法の学習をしてみるのも１つの方法だと思います。


以下のページも参考になると思います。
・https://www.mtsinri.com/mt2-17.html
・https://www.mental-health.org/morita.html

No.4 回答者： 前向きさん 回答日時： 2023/04/11 00:47

心療内科に行ったら視線恐怖に効く薬が貰えますよ。

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/04/10 22:20

スマホじゃなくて周りを見回したら、他の人もスマホ見てるのが分かりますヨ♪

みんなスマホや自分のことで頭いっぱいだから、安心して下さい(⁠*^⁠^⁠*)

No.2 回答者： kiranyan 回答日時： 2023/04/10 21:45

香りは、気分を変えてくれます。

アロマオイルなどはいかがですか？
私は、グレープフルーツのオイルで、気分転換をはかっていました。
あまりきつい香りは、周りに迷惑になるので、注意が必要です。

No.1 回答者： MT_70 回答日時： 2023/04/10 21:36

サングラスをかけてみては？いかがですか。