No.2ベストアンサー
- 回答日時:
スクワットで 鍛えられるのは、原則 筋肉です。
主な筋肉は「大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングス
・腹筋群・背筋群」 等です。
筋肉が増えれば それを支える骨も 太くなる筈です。
勿論 バランスの取れた 食事が 前提ですが。
No.3
- 回答日時:
猪木の本を読んでいたら
昔は下まで腰を落としていたが
カール・ゴッチの指導で
下まで落としていたら
腰を痛めると言われ
下まで落とさないスクワットにした
と書いてありました
ちゃんと指導の上
やらないと
いろいろな故障が出てきます
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