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男らしい胸筋、背筋、腕筋を短期間でつくるにはベンチプレスが手取り早いですか？

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  • 質問者：nonojob
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

男らしい胸筋、背筋、腕筋を短期間でつくるにはベンチプレスが手取り早いですか？

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

ベンチプレスで胸


デッドリフトで背中
バーベルスクワットで下半身

これが基本です
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No.1

  • 回答者： ir-y
  • 回答日時：

ベンチプレスでは「大胸筋・三角筋・上腕三頭筋」を鍛えることができますが、背筋は鍛えられません。

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