A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
「これをポジティブに変換したらどうなるかな?」ってネガティブで遊んでみたらどうですか?
変なのできたら、笑ってみるとか、
あと、友達に「ネガティブ発言を全部ポジティブにする」って宣言するとか……
私はこれで、前よりネガティブ思考が減りました。
No.3
- 回答日時:
結局のところ、最悪の不幸は決して起こらないです。
たいていの場合、不幸を予期するから悲惨な目に会うのです。
逆説的に最悪の場合の対処方法を脳内でシミュレーションしておくと
ほぼ最悪なことは起こりませんから、
段々と不毛な考えが 脳内に生じなくなります。
No.2
- 回答日時:
ネガティブな考え事を楽しめているのなら、
それ以上のことは無いのでは?
と感じました。
敢えて、他の対策を挙げるとすれば、
考え事から、気をそらすために、何か、他のことをやる。
家の掃除でも良いし、料理でも良いし、散歩でも良い、でしょう。
友達に電話やメールをするでも良いし、テレビを観る、音楽を聴く、寝る、などでも良い、でしょうね。
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