No.4ベストアンサー
- 回答日時:
通院されてますか?
文面だけで判断するなら双極性障害(昔で言う躁うつ病)だと思われます。
通院されてましたら、医師に報告して下さい。新たに病気が発覚するかもしれないので、追加治療が必要になります。
お友達は精神疾患に詳しい子ではなければ、まちがってる場合もあります。
長くなり恐縮ですが、よろしければ以下を実験してみて下さい。
《精神状態改善の為の自己対策》
・規則正しい生活をする(全精神疾患の共通事項。強迫性障害の方はこれを特に守る事が大切!不規則になると悪化しやすい)
・運動しまくる⇐超オススメ(不安時、イライラする時、過食嘔吐したい時、死にたい時も同様)
・趣味や特技を探し、没頭する時間を作る
・スマホを長時間及び就寝前と深夜に視ない
・起床時はカーテンを開け、天気良い日は窓を開ける
・自室や暗い部屋に閉じこもらない
・タイムスケジュールを組む
・日記をつける
・家事をする
・目標立てて書き出し、室内の見える場所に貼る
・性格を見直す
1.完璧主義を辞めて、気力の50%位から生活してみる。
2.無理な我慢をせず、辛い気持ちを表出する
3.周囲の評価や反応を気にしすぎず、自分の個性だと割り切る
4.失敗しても自分を責めすぎず、次回挽回する気持ちに切り替える
5.喜怒哀楽を豊かにし、泣きたい時は大号泣する
6.まじめに考えない時も作る
7.先入観を捨てる
・変わった行動をしてみる
【注】内容は例えにすぎません
1.迷惑にならない場所で騒音たてる
2.ビーチに巨大文字で思いの丈を書き、ヘリや飛行機の客や乗員に見てもらう
3.変わった服装で外を歩く
4. 1人でスイーツ店にイートインし、たくさん食べる
5. 1人でテーマパークや動物園・水族館に行き、癒しをもらう。
夏場は1人海水浴及びプール遊び、1人花火大会に参加及び手持ち花火を実施(よい子は大人のご家族に付き添ってもらってね)
6.死にたい時や周囲に危害を加えたい時は、警察署や交番に行き、気持ちを聴いてもらう
7.古い瀬戸物やガラス、人形など粗大ゴミを叩き壊してみる
8.幼児番組を閲覧してみる(例えば「おかあさんといっしょ」の体操をしてみる)
9.公園の遊具で遊んでみる
10.幼児や小学低学年の学習帳やアプリで勉強してみる
11.密室で大熱唱、奇声をあげる。誰にも聴かせらない悪口などの変な替え歌を作る
12.デスノート作成
※変わった行動の1~12までは認知行動療法といって偏った脳の働きを改善します。
※認知行動療法で検索してもらうと、ネガティブな考え方の癖を改善する具体例が記載されてます。
・死にたい時はチョコを食べる(食べすぎは別疾患の素)
・楽しかった思い出を思い出し、気持ちを前向きにしたり、また楽しめるよ気持ちを満たす
・現在の体調について学習する
・外に出る練習をする
・実家暮らしであれば、ご家族にも協力してもらう
・深呼吸と肩の力抜いてリラックスする。
・ハーブティーなどの飲用やアロマテラピー、ヒーリングミュージックの傾聴を試す
・SiriやAlexaで会話し、身内や身近な人に近況報告できるよ、練習する
・胸の内を吐き出すよに信頼できる人に傾聴してもらう
・頭の中を真っ白にし、ボーッと過ごせる時間もつくる(特にうつ病や抑うつ状態はこの方法で気分転換が効果的。気分が乗らない時に他者交流など、むやみに活発な行動でのストレス解消は逆効果)
・イライラした時は思いを吐き出せない代わりに書き出したり、PCに打ち込む
・病気が発覚したら、休職や退職(休学や退学もしくは転校)を検討する
・不安時は誰かと過ごす時間も作ってみる
・頑張ったら自分にご褒美
※全体的に当てはまらない項目もあるかと思いますので、臨機応変に選択して下さい。
私は実証済です。
7割ほど私のオリジナルです
実行する、しないでは明らかに違いました。できそうなことから試してみて下さい。よい結果が出るといいですね。
私はうつ病歴があり現在、双極性障害にて通院中です。看護師をしてたので精神疾患に罹患したことをとても恥じました。その反面、病気をしないとできない経験もでき、おかげで2方向以上から物事を考えられるよになり、ストレスとの付き合い方を教えてくれた病気にも感謝してます
自治体に臨床心理士、他にメンタルのスペシャリストが1人はいると思うので、相談されるのも1つですよ。
困ったことあればまた相談のらせて下さい
エアー病気平癒守りどうぞ(꜆˶ᵔᵕᵔ˶)꜆♡
No.3
- 回答日時:
単純には気分障害ですね。
でもそんなのみんなそうですからね。躁鬱は、サイクルを繰り返すのが特徴です。急に全能感を得ることがあっても、急に鬱になることはほぼない。鬱であることを認めないのが、躁鬱の特徴でもあります。そして彼等が死にたくなるのは、鬱の時ではなく躁の時です。
で、強迫性障害があるということは、なかなかにストレス状態を好き過ぎるということですよね。あなたの意識がストレスを大好きだとしても、心と体は悲鳴を上げています。いい加減にしろとね。
お体を思いやる気持ちでね。鬱突入しては、如何でしょうか?鬱に突入するとね、案外死にたくなりませんよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- いじめ・人間関係 こういう友達って離れた方がいいですか? 長くなりますすみません(>人<;) 自分はよく物忘れをしてし 1 2021/11/03 14:48
- その他(悩み相談・人生相談) もし良ければ10分程貴重なお時間ください。最近、障害のある自分はそもそも生まれてきてよかった命なのか 23 2021/12/19 12:51
- いじめ・人間関係 学校に行く前も行った後も憂鬱です 3 2021/12/09 08:46
- 友達・仲間 ある友達から「学校も人生も疲れた」という連絡が来ました。 正直私はうつ病で自分のことで精一杯、心の余 1 2021/11/03 23:02
- 不安障害・適応障害・パニック障害 これは発達障害の触覚過敏の症状なのでしょうか? 先月の中旬ぐらいから朝制服を着るとワイシャツの襟や第 2 2021/12/09 08:56
- 子供の病気 私は起立性調節障害なのですが、最近もっと辛い病気になりたかったなと思うようになりました。 起立性調節 4 2021/10/25 15:01
- 学校 長文になります。先月あたりから精神を病んでしまい、ずっと鬱状態だったのですが、大学の友人がほぼ毎日真 2 2021/11/09 08:26
- うつ病 真剣に悩んでいるので回答よろしくお願いします。 現在高校三年生なのですがうつ病になりかけています。 8 2021/11/30 09:05
- その他(悩み相談・人生相談) 大学1年生です。私は友達から相談を聞く側なのですが、相談してきた友達は自分の思っていることを吐き出す 2 2021/12/07 01:54
- 不安障害・適応障害・パニック障害 中二です。先日病院で 適応障害の可能性ありと診断を受けました。そのストレスの原因はある程度わかってい 3 2021/11/10 22:57
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
新NISA制度は今までと何が変わる?非課税枠の拡大や投資対象の変更などを解説!
少額から投資を行う人のための非課税制度であるNISAが、2024年に改正される。おすすめの銘柄や投資額の目安について教えてもらった。
-
世の中に、「叱ってくれる人がいるって良い事」 みたいな言葉がありますが、何故でしょう? 叱られると辛
その他(悩み相談・人生相談)
-
生まれる時代を間違えた人いらっしゃいますか? 私は「あと10年ぐらい遅く生まれていれば、エンジニアの
その他(悩み相談・人生相談)
-
普通なのが嫌な人に質問です。普通なのが嫌な人っていますよね?それは何故ですか? 変人とか、変わってる
いじめ・人間関係
-
-
4
知っているおばさんで、私は今まで奢られたことしかない!男に割り勘なんてされたことがない!みたいなこと
その他(悩み相談・人生相談)
-
5
怖い内容の質問をしてはいけないのですか
教えて!goo
-
6
依存タイプではない限り、女性は男性なんかいなくても生きていけるのですか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
7
大谷は結局何年二刀流できたのかな? 7年?くらいいつ2年くらいかな? 靭帯損傷2回も手術って滅多にな
野球
-
8
精神の病により、働けない・働かないのは悪いことですか? 障害者でも働いている人もいるのだからあなたも
就職
-
9
人を見下すくせってどうすればなくなると思いますか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
10
過去に書かれた離婚届は有効ですか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
11
「あんたも幸せな家庭を作れるわけがない!」と娘に言う母親はどう思いますか? 両親不仲で育ち、中学のこ
大人・中高年
-
12
あと100年近く経てば自分は160ぐらいですけど世の中はどう変わっているでしょうか? 例えばわざわざ
その他(占い・超常現象)
-
13
人生で一度も彼女が一度もできない人もいますか?
カップル・彼氏・彼女
-
14
生まれ変わっても同じ人生なんですか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
15
ジャニタレはいつまでテレビでんのかね? そろそろ芸能界から追放だよな? CM降板、紅白、NHK出禁だ
アイドル・グラビアアイドル
-
16
お腹が太りすぎてます お腹の脂肪減らすにはどうしたら良いでしょうか
その他(悩み相談・人生相談)
-
17
初デートぐらいは男なら奢るべき!って意見を聞きます。 俺は奢ることは好きな男なのでそこは全然異論はな
その他(悩み相談・人生相談)
-
18
月収12万で家賃3万5000円の所に住もうかなぁと考えています
食費
-
19
人生諦めそうになったらどうしますか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
20
自分が信じられない時
ストレス
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
結婚してますが 旦那がケチでう...
-
ブスなので人生がつまらないで...
-
私が職場で孤立してるのは私が...
-
軽い気持ちでやった事が大怪我...
-
天然水だからね
-
国立大って何で頭いいって思わ...
-
独身は本当に不幸なのでしょう...
-
名前で健(けん)と言う名前は恥...
-
低賃金貯蓄なし30歳独身女
-
文章が読みづらいかもしれませ...
-
私は一般的に嫌われる我の持ち...
-
韓国(ソウル)に行った帰りにど...
-
一般的な意見が聞きたいのです...
-
本気で悩んでる事があって、至...
-
これどういう意味?
-
似たような感覚をお持ちの方に...
-
話に割り込んでくる人について
-
保険証が切れてるの知らずに病...
-
切実に悩んでいます。強いメン...
-
今度初めてセミナーに参加する...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
家族造らぬ人は長生きしますか
-
恋人と会えない時の性欲
-
彼女が鬱っぽい時の対応
-
ストレスがたまっているとき彼...
-
いびき うるせええええ
-
教えてgooに不具合は発生してい...
-
「負の解消」「不の解消」それ...
-
アンドロイドスマホのビジー状...
-
大谷翔平さんも風俗通ってるの...
-
彼から、手足縛って身動き取れ...
-
短期精神病性障害や、統合失調...
-
ものを投げたくなるくらい、イ...
-
付き合っていく自信がないと言...
-
八つ当たりされたとき、どうし...
-
よくストレスが限界なら病院へ...
-
仕返ししたい気持ちはどうすれ...
-
貴方にとっての幸せとは?
-
統合失調症で食欲がなくなりました
-
仕事で受けるストレスを恋人に...
-
一緒にいる間たばこを吸わない...
おすすめ情報