もう辛いです。
体の不調で引きこもりになり、昼夜逆転してしまい自律神経失調症になりました。自律神経失調症を治そうと、毎回毎回早起きしようと心がけるんですが、なかなか継続できません。
本当に本気で治したいので今回も絶対に早起きしよう!と決意しましたが、起きれなかったらどうしようと思って夜ずっと大量の発汗と動悸と焦りで今日は一睡もできてません。(結局起きれました)
でもまたどうせ継続できないのかな、、とまたプレッシャーです。怖いです。もう疲れました。
こんな生活を5年も続けてます。
いっそ働いたほうがいいのか分からないけど体調も不安定なのでそれも辛くてどっちつかずです、
弱いメンタルに嫌になります。
A 回答 (6件)
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No.5
- 回答日時:
住んでいる家や場所を変えたり周囲の人間関係を変えたり、生活環境を変える事も心の安定に繋がる事がありますよ。
「朝、早起きする」という事だけに固執せずに、違う環境に身を置く事で自然に生活リズムが身についてくるかもしれませんよ。
No.2
- 回答日時:
自律神経失調症ですか、首の後ろ温かいですか?
無理してお酒でも飲んで夜9時頃寝たらどうですか
多聞すぐには寝ないと思うけど目を閉じていれば
そのうち知らずに寝ると思いますが?。
私は夜7時頃からワイン2杯くらい飲むと
夜9時頃にはうとうとします。
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