睡眠時間についてお聞きしたいです！ 予定ない日やお休みの日でも 平均睡眠時間6時間以下の方居ますか？

睡眠時間についてお聞きしたいです！

予定ない日やお休みの日でも
平均睡眠時間6時間以下の方居ますか？？

いたら何時寝何時起きかと

昼寝するかと教えて欲しいです！

お願いいたします。

コメント欲しいです！！

No.4 回答者： chupaku 回答日時： 2023/12/30 22:18

休みの前の日は、12時過ぎる事も有ります。

昨日は１時過ぎていました。
起きるのは７時頃かな。

昼寝はしていません。昼寝が出来なくなった気がします。
しても20分くらいかな。
それくらいが丁度いいとか。

今日は大掃除をしていました。

日中、陽に当たって身体を動かすとよく寝られますよ。

最近は寒いから布団の中で少し経ってから起きます。
スマホ見ながら目を覚まします。

早く目を覚ましたいなら声を出すといいですよ。

この回答へのお礼

なるほどなるほど。
すみません、ありがとうございます！！

ご参考にします。

声を出すっていうのは知りませんでした。
色々試してみます。
ありがとうございます！！

お礼日時：2023/12/30 22:27

No.3 回答者： chupaku 回答日時： 2023/12/30 19:47

追加で、休みの日は少し朝が遅めですが、目が覚めてしまうので起きます。

この回答へのお礼

でもだいたいは休みの日も12時寝
6時過ぎに起きる感じですよね？

昼寝なしで夜まで起きとけるの羨ましいです。

布団からもすぐ出るんですか？6時頃に

お礼日時：2023/12/30 19:51

No.2 回答者： chupaku 回答日時： 2023/12/30 19:45

社会人ですよ。

寝られないと焦るけど、案外寝ています。

睡眠恐怖症と言うらしいです。

iPhoneならスリープマイスターと言うアプリで寝る時に枕元に仕掛けておくと、自分がどれくらい寝ているか分かります。

深い睡眠が有れば寝ているので安心出来ます。

この前は負のループにハマって、30分しか寝ていませんでしたけど、１日持ちました。
その夜早めに寝たら回復しますから、焦らない。
眠くなったら寝られます。

この回答へのお礼

なるほどなるほど、
細かくありがとうございます！！

ちょっと参考にしてみます。

お礼日時：2023/12/30 19:51

No.1 回答者： chupaku 回答日時： 2023/12/30 19:24

大体、11時半〜12時に寝て６時ころ起きます。

でも途中で２回は起きます。
何年も熟睡していませんね。

昼寝は出来ません。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

ちなみに社会人の方ですか？
お休みの日もそんな感じですか？？

ご返信くれると嬉しいです。

お礼日時：2023/12/30 19:41