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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
そんなに昼寝ってだめでしょうか・・・。
どんなに夜の睡眠時間をとっていても、お昼ごはんをたべたあとに眠くなるのは普通の生理現象です。
しかも5~10分程度なら社会にでて支障をきたす程度の時間ではありません。
わたしはいまは専業主婦で働いていないですが、会社員時代は普通に昼寝してましたよ。
会議室で椅子を3つ並べてその上で寝て男性社員に見かけられるたび、女子がみっともない!と
叱られていましたけど。
だめな昼寝は、夜の就寝時に眠くならないほど昼寝の時間をとってしまうようなことをさすと思います。
それでも、その昼寝をやめたいというのであれば、お昼ごはんのあとにでかける、ことしかないでしょうね。
コーヒーやガムなども昼食後の眠気を消すほどの効果はないですし、
眠れない環境をつくるものでもありません。
外ではどうしたって眠らないですから、最近は暑くて大変でしょうが、どうしてもということであればそういう環境を無理やりつくるしかないかと思います。
No.1
- 回答日時:
こんにちは。
下記サイトをご参照ください。
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/hiru.htm
短時間ならば昼寝も有効なようです。会社で昼休みに寝てる人はいますよ。
では。
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