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おしえて

善玉菌が健康の必須。

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  • 質問者：歴史博士
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

癌、糖尿病、鬱予防するには善玉菌が多ければ多いほどいいですよね？
善玉菌減ると上記のリスクが上がると思います。

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： pontapapa2
  • 回答日時：

理想的な腸内フローラのバランス。

有用菌（善玉菌）、有害菌（悪玉菌）、日和見菌の理想的なバランスは2：1：7とされています。日和見菌って悪玉菌が多くなれば悪玉に、善玉菌が多くなれば善玉になるんです。全体の７割もあるんですが善玉菌を増やす食生活をすれば２＋７ということになるんです。逆もありですがね。
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自信あり

No.1

おはヨーグルト、納豆、味噌汁、漬け物です

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