今、高校1年生です。 179cmで体重が57kgなんですが 2年前から体重が増えません。 どうすれば

今、高校1年生です。
179cmで体重が57kgなんですが
2年前から体重が増えません。
どうすれば65kgまであげられますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2024/01/08 17:47

栄養状態の改善をするしかないと思います

量だけでなく質も改める
恐らくですが、たんぱく質なんかは圧倒的に不足している可能性が高い
プイロテインの導入をおすすめします

No.5 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2024/01/09 00:53

親が同じ体形だと、そのDNAを受け継いでいる可能性。

ちなみに、私は寝る前のポテチで太りました。

No.3 回答者： tomoyoo 回答日時： 2024/01/08 16:49

それはすごいガリガリですね。

飯を沢山食べましょう。
間食でお菓子も食べましょう。
コーラやサイダー、コーヒー牛乳飲みましょう。

No.2 回答者： ggogooID 回答日時： 2024/01/08 16:47

運動する

No.1 回答者： cactus2 回答日時： 2024/01/08 16:41

で、体の調子はどうなのだろう。

前より体調がすぐれず体が
だるいとか、疲れやすくなったとかの変調はないだろうか。
もし何なく普通に元気に過ごせているなら、今の体重を維持
した方が良い。もし体重を増やすと、体がだるく感じたり、
思うように動けなくなるから、今が一番のベストならベスト
を維持するため５５ｋｇから６０ｋｇの範囲で維持させよう
よ。無理して体重を増やすと、何処か不調が現れるよ。