No.3
- 回答日時:
毎日一緒の同じ物を食べている家族でも便の状態が違ったり、食あたりする人しない人いますもんね、これも腸内フローラの違いです。
色んな種類の菌を食べると良いみたいです。
例えばヨーグルトもいつも同じ種類でなく、今回はビフィズス菌、次回はR1、その次は…みたくね。
発酵食品も色々と食べるのが良いそうです。
ぬか漬け、その他お漬物、納豆、味噌、チーズ、塩麹、醤油麹etc…とかね。
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