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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： Kewpie3
  • 回答日時：

回答の補足です


BIG3とはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目のことです。
筋トレの王道種目であり、この3種目をやっていれば全身のトレーニングになるので他の種目はやらなくていいと言う意見もあります。
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No.1

  • 回答者： Kewpie3
  • 回答日時：

自宅でやるのかジムなのか。


自重なのかウェイトなのかで話は変わってきますが、自宅で自重ならアブローラー。
ジムでウェイトならBIG3をやり込むべし。
テレビなど観ながらお手軽に…と考えてるのならプランクとかで良いと思いますが、効果はほぼないと思ってください。自己満足のみです。
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この回答へのお礼

ビッグ３とは何ですか？

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お礼日時：2024/03/26 10:56

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