No.1ベストアンサー
- 回答日時:
高校男子陸上で短距離専門の100mの平均は、県予選会含め、一概に12秒フラットとは言えません。
参考情報として、以下の情報を参考にしてください。
全国高校総体出場標準記録: 10秒85
インターハイ出場標準記録: 10秒95
都道府県大会出場標準記録: 11秒40~11秒70 (都道府県によって異なる)
12秒フラットは、全国レベルを目指すには少し遅いかもしれません。
しかし、県予選会で上位を目指すには十分なタイムです。
タイムを向上させるためには、以下のポイントを押さえることが重要です。
トレーニング
筋力トレーニング
瞬発力トレーニング
持久力トレーニング
技術
スタート
加速
走行フォーム
ゴール
また、メンタル面も重要です。
プレッシャーに負けずに、自分の力を発揮できるよう、日頃からメンタルトレーニングも行いましょう。
具体的な練習方法としては、以下のようなものがあります。
インターバルトレーニング
100mを全力で走り、その後ゆっくり歩いて回復する
これを数セット繰り返す
ダッシュトレーニング
20m、30m、40mなど、短い距離を全力で走る
これを数本繰り返す
坂道ダッシュ
坂道を全力で駆け上がる
下りはゆっくり歩いて回復する
練習メニューやトレーニング内容は、個人によって異なります。
自分に合った練習方法を見つけることが大切です。
また、無理な練習は怪我に繋がるので注意が必要です。
自分の体調に合わせて、練習量を調整しましょう。
目標に向かって、頑張ってください!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 陸上 高校男子 2 2024/03/25 14:59
- 陸上 平均タイム 1 2024/03/08 13:08
- 陸上 陸上短距離の後半はどうしたら伸びますか? 高校生です。あと1週間くらいで記録会があるのですが 僕のや 2 2023/03/28 00:10
- 陸上 ベスト 1 2024/03/22 12:52
- 陸上 タイム 2 2024/04/02 18:30
- 陸上 12秒 2 2024/03/16 14:32
- カスタマイズ(車) 最高時速について 1 2023/01/28 16:05
- 陸上 西宮神社の福男選びに全盛期のウサイン・ボルトが参加したら1番で福男ですか? 5 2022/12/25 08:36
- 陸上 高2女子です 長文失礼しますm(_ _)m 今年で高3で受験生なのですが大学行ったら陸上したいと考え 2 2023/03/12 09:52
- 統計学 標準正規分布とt分布の認識はこれで合っていますか? 3 2023/05/07 20:00
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
「どうして捨てられないの?」前妻の物を捨てられない男性の心理って?
前妻の物を捨てられない理由に加え、捨てるための手段はあるのかを専門家に聞いてみた!
-
100m
陸上
-
横浜住みですが川崎市の魅力が分かりません。東京にはたまに行きますが川崎は影薄すぎです。 川崎はどんな
関東
-
どちら?
陸上
-
-
4
リニアは路線バスに導入できませんか?
電車・路線・地下鉄
-
5
マラソンでランナーがタバコを吸いながら走っていたらどうなる?
陸上
-
6
平均タイム
陸上
-
7
若いころしかできないグラビアアイドルについて 若いころしかできないグラビアアイドルに転職しようかなと
アイドル・グラビアアイドル
-
8
自転車はチェーンよりベルト?
その他(自転車)
-
9
大谷翔平さんはなぜ試合ができる?
野球
-
10
あなたの家から鉄道までの距離を教えて下さい。 あなたの家から駅までの距離を教えて下さい。
電車・路線・地下鉄
-
11
高校男子
陸上
-
12
めざましテレビをいつも見ているのですが、エンタメ多すぎませんか? 大谷、うるさいし
情報・ワイドショー
-
13
大谷翔平と奥さん
その他(芸能人・有名人)
-
14
北海道の冬の室温は??
北海道
-
15
日本人はなぜ男性よりも女性の方が海外旅行に対する関心が高いんですか? 男性が海外旅行に関心が無さすぎ
その他(海外)
-
16
石原さとみがクビになった! どうして!
CM
-
17
ゴキブリは繁殖力が凄いので将来人間はゴキブリを食べるようになるって本当ですか?
その他(暮らし・生活・行事)
-
18
短距離
陸上
-
19
スターチャンネル縮小?
CS・BS
-
20
なぜ銚子電鉄は事件が多発するの? 私鉄で毎月のようにこんな起きるのは異常です 銚子電鉄事件簿 ・海鹿
その他(趣味・アウトドア・車)
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
12秒
-
短距離走のとき、急に力が抜け...
-
陸上短距離走でフォームのコツ...
-
ブルマーよりスパッツがいいの...
-
短距離走は痩せている人は不利?
-
ジャベリックスローの投げ方、...
-
この陸上女子はかわいいですか?
-
脛 外側の痛み
-
誰だったか名前を教えて下さい
-
ハンドボール投げで55メートル...
-
日本選手権 田中希美
-
男子で中学生で100mが12秒05は...
-
高校で文化部に入っていて大学...
-
陸上をしているんですが、アッ...
-
中学生女子100m走速くなる方法...
-
陸上 ボックス
-
小学生50M走記録
-
女子陸上の難易度[世界レベル]
-
長距離を走ると短距離は遅くなる?
-
陸上のスパッツの下はなにか穿...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男子で中学生で100mが12秒05は...
-
100m
-
小学生50M走記録
-
追い風参考記録と向かい風参考記録
-
野球しか興味無いんですがほか...
-
陸上のスパイクの補修について。
-
中学生男子ががこの陸上ユニフ...
-
12秒
-
男子に質問です。 陸上女子のス...
-
増田明美って好きですか?
-
短距離走は痩せている人は不利?
-
何秒?
-
長距離を走ると短距離は遅くなる?
-
男がランニングでショートパン...
-
陸上の福島千里解説無理なんじ...
-
陸上 短距離 遅くなった
-
ジャベリックスローの投げ方、...
-
陸上のユニフォームってパンツ...
-
元短距離ランナーの今は筋肉が...
-
高校から陸上部ってどうなんで...
おすすめ情報