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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
コメント失礼致します。
私は諸事情でMAXから10キロほど落ちたことがあります。
その時に何があったんだろう。と考えたところ
①お菓子をほとんど食べない。
②ジュースを全く飲まない。
③1日30分以上は歩く。 というのが大きかったかな?と思います。
もし試されていたのならすみません。
お役に立てれば何よりです。
No.2
- 回答日時:
朝食はこれまでどおり食べる、昼食は量をこれまでの2割減にする、夕食は量をこれまでの半分にする(食べながら腹半分にするのではなく、食べる前に半分にすること)、間食はしない、以上のルールを例外なく続ける。
これを1年継続すると必ず10kg以上は体重が落ちて痩せます。
もし痩せないのなら、ルールを守らなかったり例外を作ってズルをしているんです。継続は継続は力なり、ですよ。運動では簡単には痩せません。
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