早寝早起き？。

早寝早起きはメリットありますか(・・?

No.3 ベストアンサー 回答者： toshi_1988 回答日時： 2024/05/27 10:53

メリットは特に感じませんが、遅寝遅起きのようなデメリットは無いですね。

No.5 回答者： keito_rin 回答日時： 2024/05/29 13:39

社会生活においてのメリットはありますが、健康には害があります。

人生とは例えるなら４２．１９５キロのマラソンであり、それに対して早起きとは１００メートル走並みの全力ダッシュだからです。
その日だけは良くても、老後を見据えると如何なものか、若い頃に日焼けしまくったら健康的に見えますが、実際は年を取った先のシミ・シワに繋がるのと同じです。

朝日を見ると体内時計がリセットされると言われますが、無理な早起きによる光には効果がありません。
光合成するタイミングは、自然と眠くなる１４～１６時間前のみだからです。
また、リセットとは前日状態への回帰であり、健康を維持する方法であって、不健康を治す方法では無い点にも注意しましょう。

成長ホルモンの２２～２時というのは、人々が良く寝ている時間の平均値であり、ホルモンの出る時間帯はそれぞれの自然と眠くなる時間帯なので、無理な早寝に効果はありません。

No.4 回答者： lancru333 回答日時： 2024/05/27 10:53

もちろんあります

肝臓は23時頃
他の臓器は忘れましたが笑、回復 解毒するのに適した時間というのはがそれぞれ あります


その時に眠っていることが 理想です

その他にも人間の体内時計にあった習慣ですし
若返りホルモン成長ホルモンは22時から2時の間に出るというし
早寝早起きのうつ病患者はいませんし、
他にもたくさん メリットがあると思います

No.2 回答者： MOMO-ピンク 回答日時： 2024/05/27 10:44

あると思う

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2024/05/27 10:43

3文の得と言います

私は遅寝　早く起こされるですが
朝日を見ると体内時計がリセットされると言われて
生きる力がわくと聞いています。
デメリットは感じたことがありません