肌荒れについて。 自分は背中のニキビや色素沈着がひどいです。 皮膚科に通っていますが保険適用では限度

肌荒れについて。
自分は背中のニキビや色素沈着がひどいです。
皮膚科に通っていますが保険適用では限度があります。
皮膚科では寝不足やストレスの影響もあると言われました。そこで疑問に思ったのですが0時から8時まで寝るのと3時から11時まで寝るのは同じ8時間睡眠ですが違いはあるのですか？

No.1 回答者： princeigor 回答日時： 2024/06/10 13:04

違いありません。

サイクルがちゃんと確立しており、日光が浴びられる時間に起床できればいいと言われている。
いわゆるゴールデンタイム（22時〜2時）の睡眠の重要性も、今は否定されている。関係ないと。
8時間なら、まったく睡眠不足ではない。むしろ寝過ぎ。

肌の健康は睡眠だけで作られるわけではありません。
栄養、運動、清潔など生活全体の見直しをしてみてはどうでしょうか。

シーツは定期的に洗濯していますか。週一回が目安です。
特定繊維、ボディーソープ、洗濯洗剤が体に合わない可能性、アレルギーも検証が必要と思います。