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A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
いびきをかいて寝るのがいいとは思えませんが、床に就いてすぐに寝られる人は次の条件を満たせる人です。
(1)交感神経と副交感神経(両方を合わせて自律神経という)の切り替えがすぐにできている。
(2)昼間はよく体を動かしている(汗をかくくらい)。
(3)寝るときに雑念がない(あれこれ考えるものがない)。
No.1
- 回答日時:
鼾をかく人と言う事は、
睡眠中の呼吸が不十分で体が酸素不足に陥っている状態。
睡眠中の酸素の供給が少なくなるため、疲労の回復が遅れる
また、眠りが浅くなり、熟睡しづらくなります。
それにより、睡眠不足が慢性化しやすくなります。
床に着いた途端に、睡眠に落ちます
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