歳をとると

歳をとると太り、動かなくなりますね。
私は自転車まで乗れなくなりました。
もう、シニアカーでしょうか？
どうすれば若返るでしょうか？
やはりスポーツでしょうか？
これからの季節、プールがいいでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2024/06/30 20:02

どうすれば若返るでしょうか？

やはりスポーツでしょうか？

Yes！ともこんさんは、少しお太りになったようなので、ここは、運動と食事の改善をし、体重を落とすことをおすすめします。
なので、プールかもしくは、ウォーキングすると効果が出るかと思います。
やはり、体重が増えることで、動くことが億劫になったり、動きが鈍くなり、生活に支障をきたしますからね。

私もウォーキングし、体を絞り、以前より体の調子が良くなりました。
なので、是非体重を落とし、まだシニアカーでなく、自転車に乗れるように頑張ってくださいね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
体重を落とすことが大切ですね。
これからプールの季節なので休みの日にいこうと思います。
プールウォーキングですね。

お礼日時：2024/06/30 20:06

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/06/30 23:38

少し涼しい時間帯に景色を楽しみながらお散歩したり、お風呂上がりにストレッチはどうですか…(⁠^⁠^⁠)？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
涼しい時間帯にお散歩いいですね。

お礼日時：2024/07/01 03:45

No.4 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/06/30 21:35

大人用の三輪自転車もあるよー。

プールも良いですね！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2024/07/01 03:43

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/06/30 19:58

体重を落とすと言う意味でしたら

プールはヒザに荷重を掛けないという意味と
有酸素運動と言う意味で最高です

但し、筋力はそれほど付かないため
スポーツや筋トレ等の筋肉を付ける運動には向きません
(動き方・現在の筋力次第では無酸素運動・有酸素運動どちらにでもなりますけどね)

お年を召しているのでしたら
まずはプールで最低限の運動能力と心肺能力を付けてから
食事をタンパク質中心に頑張って取り(足りないと筋肉は強くなりませんから)
自重トレから筋トレを開始、慣れたら負荷を入れた筋トレをするのが良いかと思います

この回答へのお礼

お礼日時：2024/06/30 20:00

No.1 回答者： pipiy 回答日時： 2024/06/30 19:56

プールの中でのウォーキングは負荷がかかって、普通のウォーキングよりも効果があるみたいですよ。

最近の暑さは危険なので、外よりプールでのウォーキングが良いかもしれませんね◎

この回答へのお礼

お礼日時：2024/06/30 19:59