ジム以外で脂肪燃焼効果がある方法を教えてください

ジム以外で脂肪燃焼効果がある方法を教えてください

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2021/12/30 18:07

寒中遠泳

No.4 回答者： doll2007 回答日時： 2021/12/30 09:50

バーピーはどうですか。

短時間でＯＫだし。
バーピージャンプは、ちょっとしたスペースが確保できれば、場所を選ばずどこでも行うことができるトレーニングです。
動作を繰り返して行うことで、有酸素運動になります。

プランク、腕立て伏せ、スラスター、ジャンプなどを組み合わせた複合運動です。
考えられる限りの主要な筋肉群も鍛えることができます。
心拍数を上げて、循環器機能を改善し、持久力を高めて、より多くのカロリーの燃焼を促します。

No.3 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2021/12/30 09:37

YouTubeの「じごくの11分」です。

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2021/12/30 05:40

有酸素運動なら何でも脂肪燃焼効果はあります。

ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳などお好みをどうぞ。

No.1 回答者： シュレーディンガー7 回答日時： 2021/12/29 22:52

ウォーキングでしょう。

内科医から水中ウォーキングを勧められました。