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A 回答 (5件)
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No.2
- 回答日時:
お酒からの離脱おめでとうございます!私も数年前に36年の晩酌をやめることができました。
睡眠の質があがって快適です。下痢も治りました。お酒を飲まないと、味覚が変わってませんか?繊細な素材の味がわかるような気がします。なので、野菜や納豆などの摂取が増えてます。納豆は快便のために必須です。食べないと便秘になる訳ではありませんが、食べているとキレが違います。
あとは歩くこと。少なくとも大臀筋を使うことです。筋トレが良いですが。。。難しいですか?スクワットがいいと思います。
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