41歳が過ぎました。１０時に夜寝て朝は6時に起きるスタイルが多いです。８時半から５時半まで日勤です。

41歳が過ぎました。１０時に夜寝て朝は6時に起きるスタイルが多いです。８時半から５時半まで日勤です。きついとはいいませんが、体が重いです。家事も子育てもしていますが、もっとみなぎる元気が欲しいです。生き歳いけるまで働きたく人生を楽しみたい思っています。みなさんは体のために欠かさずやっていること。食べている元気の源ありましたら教えてください。

No.8 回答者： どちてオジサン 回答日時： 2024/07/30 09:03

現代人は必然的に栄養失調気味ですから、ビタミン・ミネラルなど足りない栄養素を出して、サプリメントで補給するようにしています。

8時間も睡眠を取って体が重いなら、たいていは栄養不足ですよ。

加齢とともに食欲も減っていきますからね。
歳のせいだと思ってたことが、実は単なる栄養不足ってことが多々あります。

No.7 回答者： hitomi2018 回答日時： 2024/07/30 08:37

湯船に入って疲れをとる事です。

No.6 回答者： アキタコマチ 回答日時： 2024/07/30 08:09

点滴。

No.5 回答者： 五十路坂 回答日時： 2024/07/30 07:18

あくび（脳に酸素を送る）

深呼吸（内臓のマッサージになる）

玄米を混ぜて御飯を炊く（玄米は病気を治す、という）

発酵食品を食べる（納豆、味噌、ヨーグルト）

菌食材を食べる（キノコは１００％菌、大腸の免疫環境を強化）

作り笑いで良いので、寝る前に笑う（疲れが取れる）

教えてgooで他の回答者さんの意見を参考にして、良いことは実践する。

No.4 回答者： Peepschan 回答日時： 2024/07/30 07:18

気をつけてることは、ストレス発散するです

メンタルは重要な健康の要素なので

食べ物は、甘い物をやめて、オクラや長芋やワカメ等を良く食べています

No.3 回答者： k.s... 回答日時： 2024/07/30 07:06

私も45歳ですが、健康と美容意識高くて、運動、食生活に気をつけて日々生活してます。

やっぱ食べる物で体って変わるなって実感してます。
良いと言われてる食品（例えば鯖缶や納豆、卵など）を頻繁に食べる様にしたら体が軽いです。おそらく血流が良くなってるのかなと思います。
コレステロール値もかなり良くなってたし。
もちろん、フルーツや野菜など色々な食品を食べた中で取り入れるということです。

No.2 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2024/07/30 06:59

41才なら前厄ですね？41.42.43の三年は体力気力の低迷期です

体を重く感じるのはそのせいでしょう、解決法は無理をしない事です
竹の節目のように９年毎に来る肉体の低迷期です、霊的作用ではありません
厄の時、自覚のない人も大勢います、体の冷えるかもかもしれません
のでこの３年は無理をさけ栄養価の有る物を食べ早寝することですね。
さすれば又元に戻ります。

No.1 回答者： ともこん 回答日時： 2024/07/30 05:57

おはようございます。

45歳です。
私は必ず毎朝起きるとラジオ体操をしています。
身体がすっきりしますよ。